torstai 31. maaliskuuta 2022

Maaliskuun lukuhelmet

Maaliskuun ainut lukemani kirja oli suosikkeihini kuuluvan suomalaismuusikon elämäkerta:
Tomi Lindblom: Jarkko Ahola – Mies ja ääni
Jarkko Aholan voimakas ja sielukas lauluääni on lumonnut kotimaisen hevimusiikin, tunnelmallisten ikivihreiden ja herkkien joululaulujen ystävät. Hänen lavakarismansa taipuu niin isoille areenoille ja tv-yleisölle kuin pieniin intiimeihin tilaisuuksiin.
 
Millainen mies on tämä alun perin metallista ammentanut artisti? Pinnan alta paljastuu monivivahteinen ihminen, jolla on terävä ja hyväntahtoinen huumorintaju.
 
Kirjassa käydään läpi koko Jarkko Aholan ura: Miten kuuluisa Teräsbetoni-yhtye alkoi ja miten toijalalaisen työläisperheen poika päätyi edustamaan Suomea Euroviisuihin? Entä mistä ovat syntyneet hänen monet menestyskappaleensa? Millaisin miettein hän katsoo menneisyyttä ja tulevaisuutta?

Kirjaan sisältyy QR-koodilla avautuva ääniten, jossa legendaarinen rocktoimittaja Klaus Flaming kertoo Aholan urasta ja elämästä. Kätevää!

Tomi Lindholmin kirjoittamassa elämäkerrassa pääasiallinen tyyli on, että Ahola itse on paljon äänessä. Se on hyvä ratkaisu, sillä se tuo hänet lähemmäksi lukijaa. Mies on hyvä kertoja. Aholan tapa kertoa asioita on maanläheinen ja teksti helppo sisäistää. Muusikko pystyy myös itseironiaan.
 
Tavallaan asiat käydään hyvinkin tarkkaan läpi ja teksti päästää lukijan lähelle, mutta kirja osaa pitää tietyn etäisyyden Jarkko Ahola -nimiseen yksityishenkilöön. Se on osin tietoinenkin valinta. Kirjasta voi havaita, että luovuus, itsensä kehittäminen ja toteuttaminen ovat olleet tärkeitä arvoja Aholalle. Hänen tarinansa kertoo myös sinnikkyydestä ja periksiantamattomuudesta.
 
Kirja sisältää hauskoja tarinoita kohtaamisista niin Kari Tapion, Klaus Flamingin, Mikko Alatalon kuin Kimi Räikkösen kanssa. Elämäkerran loppuvaiheilla muusikko miettii, mitä on edessä ja mitä takana sekä avaa ajatuksiaan mm. itsestään ja arjesta.

Elämäkertaa lukiessani opin yhdestä lempilaulajastani paljon uutta, mm. sen, että hän laulaa kertosäkeen eräässä Cheekin kappaleessa! :O Suosittelen varsinkin Aholan faneja tarttumaan tähän, ellei ole jo tehnyt niin. Kivaa on myös se, että elämäkerrassa on paljon valokuvia, joista osa on fanien ikuistamia. 5/5

tiistai 29. maaliskuuta 2022

Esittelyssä uusi paita

Kävin viikonloppuna pitkästä aikaa isovanhempieni luona, jonne tätini oli tuonut itseltään pari ylimääräistä paitaa jaettavaksi eteenpäin. Nappasin toisen niistä itselleni. Paita näyttää tältä:
Paita on juuri sopivan väljä, sillä en voi sietää kiristäviä vaatteita. Sen alle sopii hyvin esimerkiksi toppi. Ihanaa paidassa on myös sen väri.

sunnuntai 27. maaliskuuta 2022

Maaliskuun viimeinen asukuva

Niin vain on pian maaliskuukin takanapäin! Tänään esittelenkin teille tämän kuun viimeisen asukuvan. Tällainen asukokonaisuus oli ylläni eilen suunnatessani hermoratahierontaan:
paita Tuuri, farkut & kaulakoru saatu

perjantai 25. maaliskuuta 2022

Popcornkone

Kävimme poikaystäväni kanssa viikonloppuna ostoksilla Lidlissä, jossa silmiini iski popcornkone! Olemme suuria popcornin ystäviä. Nyt kun olemme sitä paitsi dieetillä, emme juuri herkuttele muilla kuin poppareilla. Siispä päädyimme ostamaan koneen, joka on tämän näköinen:
Mukana tuli myös kätevä mitta-astia:
Testasimme popcornkonetta jo samana iltana – toimii! Herkuista tuli juuri sen näköisiä ja makuisia kuin kuuluikin. :)

tiistai 22. maaliskuuta 2022

Hetki, jolloin tajusin olevani loppuunpalanut

Kerroin viime viikon tiistaina stressistä ja sen purkukeinoista. Lupasin silloin paljastaa myöhemmin asian, jolla on yhteys stressiin: nimittäin työuupumuksesta. Ennen kuin kerron teille oman tarinani, kerron ensin aiheesta yleisesti.

Lähteenä käyttämäni Terveyskirjaston mukaan "työuupumus on pitkittyneen työstressin seurauksena kehittyvä häiriötila, jota luonnehtii uupumusasteinen väsymys, kyynistynyt asenne työtä kohtaan ja heikentynyt ammatillinen itsetunto. Siihen liittyy riski sairastua mm. masennukseen, unihäiriöihin, päihdehäiriöihin ja stressiperäisiin somaattisiin sairauksiin. Työuupumuksen on myös todettu lisäävän tapaturmien ja työkyvyttömyyden riskiä."
 
Työuupumus ilmenee erityisesti kolmen oireen kautta. Ne ovat uupumusasteinen väsymys, kyynistyneisyys ja alentunut ammatillinen itsetunto. Lisäksi uupuneella esiintyy yleensä myös paljon yleisiä stressioireita.
 
Työuupumus kehittyy työn ja työntekijän välisessä vuorovaikutuksessa; siksi siihen johtavia tekijöitä löytyy yleensä niin työstä kuin työntekijästä. Työuupumukseen liittyviä työolosuhteita kertovat liialliset työn vaatimukset yhdistyneinä vähäisiin työn voimavaroihin.

Työuupumukselle altistavia työntekijän ominaisuuksia ovat liialliset asetetut vaatimukset, voimakas velvollisuudentunto sekä vaikeus tunnistaa ja ilmaista tunteita. Lisäksi työyhteisön vähäiset tai haitalliset keinot pyrkiä ratkaisemaan stressitilannetta voivat edesauttaa työuupumuksen kehittymistä. Kun työkuormitus on epäedullista, erilaiset tekijät voivat nopeuttaa tai hidastaa työuupumuksen kehittymistä.
Nyt on aika kertoa oma tarinani – mikä aiheutti työuupumukseni. Siihen liittyy monta tekijää, joita ovat mm. liian suuri työmäärä, liiallinen tunnollisuus ja kroonisista sairauksistanikin johtuva jatkuva väsymys. Luulen, että yksi syy työuupumukseeni oli myös se, että koska harrastukset olivat tauolla koronaviruksen vuoksi, päätin tehdä pitempää päivää. Monesti luin vielä työsähköpostini kotiin päästyäni – tämä on virhe, jota en enää aio toistaa.

Miten työuupumus sitten minussa ilmeni? Se ilmeni sekä fyysisinä oireina että sanoina. Pelästyin itsekin, kun äksyilin työkaverilleni turhasta – pahoittelut hänelle siitä. Lisäksi minua piinaavat väsymys sekä päänsärky ja selkäsäryt. Tuntuu, etten myöskään enää muista mitään.

Olen ollut työuupumuksen partaalla pari kertaa aiemminkin. Noina kertoina en kuitenkaan kertonut asiasta kenellekään. Viime viikon tiistaina otinkin askeleen eteenpäin ilmoittaen esimiehelle, että tällä hetkellä koen työtaakkani niin suureksi, että joko ongelma ratkaistaan tai haen sairauslomaa. Päädyimme hieman siirtämään töitäni muille ja muuttamaan työkuvioitani, jotka ovat voimassa näillä näkymin kesälomaan asti. Sairauslomalla en siis ole – ainakaan vielä. Tällä hetkellä yritän selvitä hieman keveämmästä työtaakasta liikkumalla ja harrastamalla.

Onko teillä kokemusta loppuunpalamisesta?

sunnuntai 20. maaliskuuta 2022

Lähestyvä saunaremontti

Kerroin viime vuoden puolella, että haaveilemani saunaremontti alkaa olla ajankohtainen. Erinäisistä syistä aloitusajankohta viivästyi, mutta se käynnistyy viimeinkin ensi kuun aikana! :) Puutavara on jo tilattu ja sen pitäisi saapua muutaman viikon kuluttua.

Sauna kokee melko kokonaisvaltaisen muodonmuutoksen. Oikeastaan ainut asia, joka siellä säilyy, on kiuas – tosin sekin vaihtaa paikkaa. Ennen kuin kerron teille muutoksista, laitan tähän pari kuvaa nykyisestä saunasta. Ensin kuva lauteista:
Lauteet siirtyvät vasemmalle seinälle. Lisäksi niitä lasketaan hieman. Myös seinäpaneelit vaihtuvat.

Sitten on vuorossa kuva, josta näkyvät alalaude ja kiuas:
Alalaudettakin lasketaan melko reilustikin. Kiuas tosiaan säilyy ennallaan, mutta se siirretään kuvassa näkyvälle oikealle seinälle. Myös patteri säilyy. Sen sijaan valaistus muutetaan. Lisäksi kattoon laitetaan muutama led-valo.

Olin ajatellut, että kuvaisin myös remontin välivaiheet. Epäilen, että se on käynnissä juuri kevätlomani aikaan, jolloin olen pienellä matkalla. Jos kuitenkin satun olemaan kotona remontin aikana, kuvaan ehdottomasti myös välivaiheet!

Miltä saunaremontti kuulostaa? :)

lauantai 19. maaliskuuta 2022

Suomiko tasa-arvoinen maa?

Tänään on Minna Canthin ja tasa-arvon päivä. Sen johdosta päätin kirjoittaa tasa-arvosta Suomessa. Rajaan aiheen kuitenkin vain sukupuolten välisiin eroihin, sillä muuten tästä kirjoituksesta tulee yhtä pitkä kuin nälkävuodesta. :)
 
Suomen sanotaan olevan tasa-arvoinen maa. Olen eri mieltä. Toki Suomi on yksi maailman johtavia maita tasa-arvon vaalimisessa. Se olikin ensimmäinen maa, joka myönsi naisille täydet poliittiset oikeudet. Silti Suomellakin riittää vielä tekemistä tasa-arvon saavuttamiseksi, sillä mm. hoivavastuu ei jakaudu miesten ja naisten välillä tarpeeksi.
 
Myöskään palkkaeroa ei ole vieläkään saatu kurottua umpeen. Tällä hetkellä naisen euro on 83 senttiä. Tuloeroilla ja epätasaisesti jaetulla lasten kotihoidolla on kasaantuvia vaikutuksia. Naiset ovat yliedustettuina köyhien eläkeläisten joukossa. Miehillä on myös enemmän omaisuutta ja omaisuustuloja. Lisäksi naisilla on enemmän määräaikaisia työsuhteita ja vastentahtoista osa-aikatyötä. Raskaussyrjintään ja perusteettomaan määräaikaisuuksien ketjuttamiseen pitää kehittää vahvempia puuttumiskeinoja.
Toki tasa-arvossa on parannettavaa miestenkin kohdalla. Tiesittekö, että tasa-arvolaki ja asevelvollisuuslaki asettavat miehet sukupuolen perusteella naisia huonompaan asemaan? Tyttöjen ympärileikkaukset tuomitaan, poikien lääketieteellisesti tarpeettomia ympärileikkauksia sen sijaan ei. Vain naisiin kohdistuvaa väkivaltaa vastaan kampanjoidaan viranomaisten toimesta aktiivisesti, miehiin kohdistuvaa ei.
 
Oikeus- ja sivistysvaltiossa oikeudet sekä velvollisuudet eivät voi olla riippuvaisia sukupuolesta. Koska lainsäädäntö on yhteiskunnan peruskivi, on välttämätöntä, että tasa-arvo toteutuu. Viranomaisten pitää olla esimerkkejä ihmis- ja perusoikeuksien kunnioittamisessa.
 
Käytin tässä jutussa lähteinä Sosiaali- ja terveysministeriön kotisivua sekä Ylen Kioski-ohjelman artikkelia.

torstai 17. maaliskuuta 2022

Yksityiskohtia kodistani, osa 8

Nyt on aika jatkaa Yksityiskohtia kodistani -blogisarjaa. Vuorossa on tänään jo kahdeksas osa. Pääosassa loistaa musta väri. Tässä siis muutama musta yksityiskohta kodistani:
Viime kuussa julkaisin osan valkoisista yksityiskohdista. Teksti on luettavissa ja kuvat katsottavissa täällä.

tiistai 15. maaliskuuta 2022

Stressistä ja sen purkamisesta

Tänään ajattelin kirjoittaa stressistä ja keinoista sen purkamiseen. Aihe koskettaa läheisesti erästä toista asiaa, josta kerron teille myöhemmin.
 
Terveyskirjaston mukaan "stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa ihmiseen kohdistuu niin paljon haasteita ja vaatimuksia, että sopeutumiseen käytettävissä olevat voimavarat ovat tiukoilla tai ylittyvät. Lähes mikä tahansa myönteinen tai kielteinen muutos voi vaikuttaa yksilöön stressaavasti."
 
Stressiä aiheuttavat mm. jatkuva kiire, sopimaton työ tai työttömyys, melu, liiallinen vastuu ja äkilliset elämänmuutokset. Työelämässä suurimmat stressin aiheuttajat ovat mm. työn hallinnan ja tuen puute, kohtuuttomat vaatimukset, työpaikkakiusaaminen ja epäoikeudenmukaisuus sekä syyllisyys tekemättömistä töistä.

Stressi ilmenee itselläni vatsavaivoina, päänsärkynä ja selkäkipuna. Muita oireita voivat olla mm. huimaus, pahoinvointi ja flunssakierre. Yleisimmät stressiin liittyviä psyykkiset oireet ovat jännittyneisyys, ärtymys, ahdistuneisuus, muistiongelmat ja unen häiriöt tai unettomuus. Itse koen näistä psyykkisistä oireista kaikkia muita paitsi ahdistuneisuutta.
 
Vakavassa stressitilassa seuraavat masennus ja työuupumus, päihteiden väärinkäyttö – jopa itsetuhoisuus. Sosiaalisen elämän alueella stressi voi näkyä mm. perhe- ja parisuhdeongelmina tai eristäytymisenä.
Miten stressiä sitten voi purkaa? Siihen on olemassa hyviä keinoja: Huolien jakaminen keventää aina taakkoja. Tutkimusten mukaan huolien murehtiminen ja vatvominen voi olla haitallista. Se altistaa masennukselle ja ahdistukselle sekä voi johtaa liialliseen syömiseen ja juomiseen. Säännöllinen liikunta lievittää masentuneisuutta ja ahdistusta sekä auttaa sietämään stressiä. Samalla itsetunto ja elämänhallinnan tunne vahvistuvat.
 
Kannattaa pyrkiä hoitamaan ja vahvistamaan ihmissuhteita, sillä se on tärkeää myös stressinsietokyvyn kannalta. Myös huumori on tärkeä keino vähentää stressiä, sillä se vähentää jännitteitä.
 
Työhön liittyvässä stressissä on tärkeää pyrkiä neuvottelemaan tilanteesta työnantajan, luottamusmiehen tai esimiehen kanssa. Stressi voi liittyä omaan asennoitumiseen työssä. Myös työnohjausryhmät voivat olla hyvä keino työn stressaavuuden vähentämiseen. Työnohjauksessa voi oppia uusia suhtautumistapoja ja näkökulmia, jotka voivat vähentää ratkaisevasti stressikokemuksia.

sunnuntai 13. maaliskuuta 2022

Äidilta saadut jutut

Sain äidiltäni viime viikonloppuna ns. tuliaisia Clas Ohlsonilta. Hän toi minulle muutaman uuden siivousliinan ja ihanan avaimenperän. Ne näyttävät tältä:

lauantai 12. maaliskuuta 2022

Uuden asunnon kevätsisustus

Ulkona on ollut jo kauan keväistä, joten pitihän asuntokin laittaa keväisempään kuntoon! Tälläkin kertaa esittelen vain tilat, joihin on tullut muutoksia viimeisimmän sisustusesittelyn jälkeen. Aloitan tuttuun tapaan paikasta, joka erottaa eteisen ja ruokailutilan:
Jyskistä hankitun lipaston päälle ilmestyi vanhemmilta saatu pöllökoriste.
Taulun vieressä ei ole enää talvista koristetta.

Sitten on keittiön vuoro:
Keittiön kappa vaihtui keväisemmäksi. Tämä kappa on Vallilaa.
Keittiössä astiankuivauspyyhekin sai keväisemmän ilmeen.
Punainen matto vietiin talviteloille. Sen tilalle tuli Sotkasta ostettu beige matto.
Ruokapöydällä on tällä kertaa parhaalta ystävältä saatu Vallilan kaitaliina, joka sopii tilaan ihan täydellisesti. Laitoin kaveriksi myös häneltä saadun kynttilän, joka sekin on Vallilaa.

Seuraavana huoneena on makkari:
Vuoteessa on Tuurin kyläkaupasta ostettu päiväpeitto. Pöllökuvioiset tyyny ja torkkupeitto taas ovat paikallisesta sekatavaraliikkeestä. Kilpparipehmolelun sain synttärilahjaksi. Se on esitelty tässä tekstissä.
Myös makkarissa vaihtuivat verhot! Nämä vaaleanpunaiset verhot on ostettu Tokmannilta. Olen esitellyt ne paremmin tässä tekstissä.
Ihanan pörröinen matto vaihtui Sotkasta ostettuun Vallilan kilpparikuvioiseen mattoon.

Sitten siirrytään olohuoneeseen:
Olkkarissa ollut punainen pörrömatto vaihtui Ikeasta ostettuun juuttimattoon.
Talviverhot vaihtuivat Tokmannilta ostettuihin vaaleanvioletteihin verhoihin. Olen esitellyt ne tarkemmin tässä tekstissä.
Ikkunalaudalla on tällä hetkellä Iittalan kynttilätuikkukokoelma, jonka löysin kirpputorilta.
Sohvatyynyt ovat samat kuin talvisisustuksessa. Sen sijaan Pentikin torkkupeitto vaihtui Nizzasta ostettuun piknikpeittoon ja Tokmannilta ostetut pöytätabletit vaihtuivat turkoosista vaaleansiniseen. Ne olivat aiemmin ruokailutilassa pöytäliinana.
Lukunurkkauksessa olevan nojatuolin sohvatyyny sai keväisemmän ilmeen.
 
Viimeisenä on kylppärin vuoro:
Vallilan suihkuverhon tilalla on nyt paikallisesta sekatavaliikkeestä ostamani pöllöjä täynnä oleva suihkuverho. :)
Kylppärissä on tällä hetkellä vaaleanpunainen pörrömatto, jonka äitini on tuonut tuliaisiksi Ikeasta.
Pyyhkeissä on edustettuna valkoinen väri.

keskiviikko 9. maaliskuuta 2022

Aamurutiinini

Törmäsin pari viikkoa sitten Kristiinan blogissa tekstiin, jossa bloggaaja kertoi aamurutiineistaan. Idea oli niin hyvä, että päätin kertoa omista aamurutiineistani!
 
Lasi vettä. Heti vuoteesta noustuani menen keittiöön ja juon lasin kylmää vettä.

Aamun pesutoimet. Harjattuani hampaani pesen kasvoni puhdistusaineella, joka tällä hetkellä on Herbinan luonnonkosmetiikkasarjan puhdistusvaahto.

Aamiainen ja päivän ensimmäinen some-hetki. Aamun pesutoimet suoritettuani keitän kahvia ja valmistan aamiaisen. Yhdistän siihen myös päivän ensimmäisen some-hetken, johon kuuluu WhatsApp-viestin läpikäynti ja Instagram-julkaisujen selaaminen.
Edin ruokkiminen. Aamiaisen syötyäni ja puettuani on aika ruokkia Edi. Ruokin sen aina aamuisin, sillä muuten se olisi koko päivän ilman ruokaa ollessani yleensä vasta ennen klo 17:ää kotona.

Voiteiden levittäminen. Vielä ennen ulkovaatteiden pukemista levitän silmänympärysvoiteen ja laitan kasvoille kosteusvoidetta.

Jos teitä kiinnostaa, voin tehdä samanlaisen blogitekstin myös iltarutiineistani.

maanantai 7. maaliskuuta 2022

Maaliskuisen maanantain asu

Nyt kun sain loputkin kevätsiivoukset suoritettua, tulin pikaisesti esittelemään tämänpäiväisen asuni. Se oli ylläni paitsi töissä myös käydessäni sitä ennen työterveyshuollossa. Asu oli tällainen:
paita H&M, kauluspaita paikall. muotiliike, farkut Kroatia
kengät Kookenkä

lauantai 5. maaliskuuta 2022

Vuoden 2022 ensimmäinen maalaus

Tiistaina sain viimein valmiiksi maalauksen, jota aloin työstää jo syksyllä. Siitä tuli melko erilainen kuin aiemmista maalauksistani. Teos on tämän näköinen:
Maalauksen paikka tulee olemaan olkkarissa sohvan yläpuolella. Ennen ripustusta se pitänee kuitenkin viedä kehystettäväksi.

keskiviikko 2. maaliskuuta 2022

Talvilomasuunnitelmia

On hauska puhua talvilomasuunnitelmista, kun olen pyytänyt sen pidettäväksi vasta pääsiäisviikolla. :D Termi kevätloma onkin ehkä parempi tässä tapauksessa. Oli kyse kummasta tahansa, aion pääsiäisviikolla suunnata muutamaksi päiväksi parhaan ystäväni luo Vaasaan! :) Kävin siellä viimeksi syksyllä, jolloin lähdimme Leville.
En vielä tiedä, mitä aiomme tehdä Vaasassa. Sen oikeastaan näkee vasta tuolloin, sillä pitää huomioida paikallinen koronavirustilannekin. Minulle aktiviteeteilla ei ole niin suurta merkitystä. Pääasia on, että saamme viettää parhaan ystäväni kanssa hetken yhteistä aikaa! :)

Pääsiäisen taas vietän poikaystäväni seurassa.

Onko teillä tiedossa talvilomaa tai oliko se kenties jo?