maanantai 28. helmikuuta 2022

Helmikuun lukuhelmet

Tämän kuun ainut lukemani kirja oli Vares-dekkari. Vuorossa oli sarjan jo 26. osa:
Reijo Mäki: Vares – Tulivuori
Teneriffalla liikkuu kasvoton tappaja, joka peittää jälkensä taitavasti. Onko paikallisen El Hotel Vantaan suomalaisyhteisöstä apua murhaajan löytämisessä?
 
Vareksen henkilökohtaisin työkeikka vie hänet sumuisille vuorenrinteille, aurinkoisille rantabulevardeille ja riehakkaille terasseille.
 
Tulivuori-kirjaa mainostetaan erilaisena etelänmatkana sekä jännityksen ja epäkorrektin huumorin all inclusive -pakettina. Uhri on tällä kertaa Vareksen entinen naisystävä, jonka aviomies palkkaa yksityisetsivänä toimivan Vareksen tutkimaan molempien rakastaman naisen murhaa.

Tuosta mainoslauseesta allekirjoitan epäkorrektin huumorin. Jännittäväkin kirja oli paikka paikoin, mutten saanut sen kummempia kylmiä väreitä romaania lukiessani. Mielenkiintoisen kirjasta teki sen, että vaikka Mäki oli ottanut Teneriffan paikkojen suhteen kirjallisia vapauksia keksiessään paikannimiä itse, muutamia itsellenikin tuttuja paikkoja vilahti seassa – mm. La Laguna, jossa olen itse asiassa vieraillutkin.
 
Tulivuori on hyvin jouhevasti etenevä romaani. Lukija kuljetetaan murhapaikalle katsomaan tapahtumat murhaajan näkökulmasta, jonka jälkeen kerronta keskittyy pitkäksi aikaa Varekseen. Hän ei juuri sylje lasiin tai kieltäydy naisseurasta, mutta tekee silti työnsä.

Mäki on kirjoittanut koukuttavan juonen. Henkilöitä on sopivasti. Osa heistä on hieman karikatyyrisiä, mutta sopivat kokonaisuuteen hyvin. Tarina kehittyy ja kuvio selviää yllättävän hitaasti, oikeastaan vasta ihan kirjan loppumetreillä. Silti palapelin palaset löytävät paikkansa ja tarinan punainen lanka avautuu.

Nautin Teneriffan maisemista, sillä ne toivat mieleen omat matkani saarella. Vaikka Tulivuori eteni sujuvasti sekä murhan motiivi ja tekijä pysyi salaisuutena loppuun asti, en ihastunut kirjaan sen kummemmin. Kyllä sen luki, mutta toiste tuskin tartun Tulivuoreen. 3/5

sunnuntai 27. helmikuuta 2022

Fibromyalgia ja unettomuus

Kerroin vuosi sitten, että minulla diagnosoitiin fibromyalgia. Tänään ajattelin valittaa teillekin, millainen vaikutus sairaudella on uneen, joka on ollut minulla lähes aina katkonaista. Terveyskirjaston mukaan "sairauteen voikin liittyä aamulla alkava ja koko päivän kestävä uupumus. Yöuni on katkeilevaa eikä tuo virkistystä".
 
Duodecim kertoo, että uni liittyy vahvasti niin fyysisiin, psyykkisiin kuin sosiaalisiinkin prosesseihin. Huonolaatuinen uni johtaa kivun voimistumiseen seuraavana päivänä. Edeltävän unihäiriön on osoitettu liittyvän monen muun pitkäaikaisen kiputilan lisäksi fibromyalgiaan. Väestötutkimuksen perusteella unen heikko laatu korreloi myös arkuuspisteiden määrään samoin kuin psyykkinen stressi.

Kerroin alussa, että olen aina ollut huono nukkumaan. Tai no, jos ja kun viimein saan nukuttua, nukun yleensä hyvin. Minulla on kuitenkin aina ollut vaikeuksia nukahtaa ja voinkin pyöriä vuoteessa parikin tuntia ennen nukahtamista. Nykyään on hetkiä, jolloin herään keskellä yötä eikä uni enää tule. Se on todella turhauttavaa varsinkin niinä hetkinä, jolloin tietää, että seuraavana aamuna pitää herätä aikaisin. Myös kun olen mielestäni nukkunut yön hyvin, olen silti koko seuraavan päivän järkyttävän väsynyt – kuten nyt.
Käydessäni lääkärissä vuosi sitten minulle kirjoitettiin reseptilääkkeeksi 10 mg:n vahvuinen Triptyl, jota on aiemmin käytetty mm. masennuksen hoitoon. Käytin lääkettä jonkin aikaa, mutta kun mieliala alkoi vaihdella eikä siitä ollut minkäänlaista hyötyä unettomuuteeni, lopetin sen. Sen jälkeen en ole käyttänyt fibromyalgiaan lainkaan lääkitystä. Sitä paitsi tutkimuksissa on todettu, että jatkuvasta lääkityksestä saatava hyöty on pieni suhteessa sivuvaikutuksina tuleviin haittoihin. Fibromyalgiaa sairastavilla myös lääkityksen sieto on heikkoa. Olenkin alkanut edistää unta vähentämällä alkoholinkäyttöä entisestään. Lisäksi makuuhuoneessa on viileää ja pimeää, mikä parantaa unenlaatua.

Elämä fibromyalgian kanssa on välillä yhtä helvettiä. Lohduttaudun kuitenkin ajatuksella, että sitä mukaa kuin vanhenen, sairauskin mahdollisesti vähitellen lievenee.

perjantai 25. helmikuuta 2022

Yksityiskohtia kodistani, osa 7

On aika jatkaa taas erästä kauan tauolla ollutta blogitekstisarjaa! Tänään on vuorossa Yksityiskohtia kodistani -sarjan seitsemäs osa. Kolme ensimmäistä osaa esiteltiin huoneittain, muut väreittäin. Värit saavat nyt jatkoa valkoisella. Tässä siis muutama valkoinen yksityiskohta uudestani asunnostani:
Sarjan kuudennen osan eli ruskeiden yksityiskohtien esittelyn voi katsoa täältä. Siellä on myös linkit aiempiin osiin.

keskiviikko 23. helmikuuta 2022

Uusi kattila

Jatketaan vielä ostosten esittelyä! Käydessäni lauantaina Tokmannilla poikaystäväni kanssa ostin kattilan, sillä niistä oli pieni pula. Päädyin Tefalin 3 l:n kattilaan, joka on tämän näköinen:
Sisällä on kätevä mitta-asteikko:

sunnuntai 20. helmikuuta 2022

Viikonlopun kauneustuoteostokset

Ostin eilisen parturikäynnin yhteydessä myös sampoon, jonka kuitenkin haluan esitellä vasta nyt parin muun kauneustuoteostoksen kanssa. Kävin nimittäin toissa päivänä paikallisessa luontaistuotekaupassa hankkimassa kaksi kasvojenhoitotuotetta, joista toinen on kotimainen. Tällaiset siis ovat viikonlopun kauneustuoteostokseni:

lauantai 19. helmikuuta 2022

Aamupäivän asu ja keväinen hiustyyli

Suuntasin aamupäivällä vuoden 2022 ensimmäiselle parturikäynnille tämän näköisenä:
paita & huppari saatu, housut Seppälä

Hiustyyli on nyt hieman keväisempi:

torstai 17. helmikuuta 2022

Talven hyvät ja huonot puolet

On aika herättää henkiin melkein vuoden tauolla ollut blogitekstisarja! Tänään nimittäin listaan talven hyvää ja huonoa puolia. Aloitan huonoista:

Auraamattomat tiet. Tämä on ihan ehdottomasti yksi talven huonoista puolista! Jopa keskustassa tiet voivat olla auraamattomia pitkälle iltaan. Auraamattomat tiet vaikuttavat varmaan eniten ajo-olosuhteisiin. Huonolla säällä ei auta muu kuin tilannenopeus.

Liukkaus. Talvella on luonnollisesti liukasta. Varsinkin ns. pääkallokeleillä sattuu paljon onnettomuuksia.
 
Talvivaatetus. Koska lämpötilat voivat vaihdella paljon jopa saman päivän aikana, aamulla pitää pukeutua lämpimästi ja iltapäivällä voi sitten tulla kuuma. Itse tosin mieluummin hikoilen kuin palelen.
 
Huono sisäilma. On totta, että talvi vaikuttaa myös sisäilmaan. Siihen kuuluvat mm. tunkkaisuus, veto ja liian kuiva ilma. Itse olen huomannut omassa kodissani jälkimmäisen.
Sitten talven hyvät puolet!

Lumiset talvimaisemat. Lumiset talvimaisemat ovat uskomattoman kauniita. ❤

Kauneus. Talvi voi olla myös kaunis, kun on lunta ja pakkasta.

Sopiva määrä lunta. Itse en pidä lumesta enkä juuri talvestakaan. Mielestäni talvi saisi joka vuosi olla vähäluminen ja sopivan leuto: n. 5 cm lunta ja muutama aste pakkasta on minulle sopiva. Lumessa on kuitenkin se hyvä puoli, että se valaisee. Lumi toimii myös eristeenä.

Ei allergioita. Näin siitepölyallergikkona nautin talvesta mm. siksi, etten kärsi allergiaoireista.

Jos sarjan aiemmat osat kiinnostavat, syksyn hyvistä ja huonoista puolista voi lukea täällä, kevään hyvistä ja huonoista puolista taas täällä.

maanantai 14. helmikuuta 2022

Ystävänpäivästä ja sen kaupallisuudesta

Tänään on ystävänpäivä, jota vietetään kansainvälisesti aina 14.2. Itse en sellaista kuitenkaan vietä, sillä pidän sitä lähinnä kaupallisena kulutusjuhlana. Kaupallisuutta ei vain voi olla huomaamatta kauppojen täyttyessä jo viimeistään helmikuun alussa kaikesta vaaleanpunaisesta ja sydämen muotoisesta hömpästä.
 
Mielestäni on hassua, että ystäviä pitäisi juhlia vain yhtenä päivänä vuodesta. Minulle ystävänpäivä on jokapäiväinen juhlimisen aihe.
 
Ystävänpäivää vietetään amerikkalaisten ansiosta. Se on yksi Yhdysvaltojen suurimmista kaupallisista tapahtumista joulun ja halloweenin jälkeen. Siellä ystävänpäivänä juhlitaan erityisesti romanttista rakkautta.
 
Suomessa ollaan tyypillisesti amerikkalaisia vähäeleisempiä ja vaatimattomampia – tämä pätee myös ystävänpäivään. Siitä kertoo jo nimikin. Siinä missä Yhdysvalloissa puhutaan Valentine’s Daystä, Suomessa puhutaan ystävänpäivästä. Täällä juhlitaan nimenomaan ystäviä. Suomessa ystävänpäivänä ei välttämättä tarvitse tehdä mitään mahtipontista tai kallista – yhdessäolo on tärkeintä. Vaikka ystävänpäivän juhlinta ei ole täällä Yhdysvaltojen mittasuhteissa, täälläkin mietitään vuosi vuodelta enemmän, mitä tehdä ystävänpäivänä.
Mielestäni tärkeämpää on muistaa ystäviä ja kumppania pienillä arkisilla teoilla. Näin osoitan, etten pidä heitä itsestäänselvyyksinä, vaan arvokkaina, vaalimisen arvoisina ihmisinä. Ystävyys on minulle ystävien kanssa iloitsemista ja nauramista välillä huolia kuunnellen huolia sekä ongelmia ratkoen. Se on myös läsnäolo ja saatavilla olemista.
 
Sanan kiire kuulee monesti. Tunnistan itsekin kiireen ja vapaa-ajan vähyyden. Stressaavan työn oheen ainakin itse tarvitsen hetken hiljaisuutta silloin tällöin. Aikaa kuitenkin löytyy myös tärkeiksi koetuille asioille. Tapaan ystäviä vaihtelevasti, ja varsinkin näin korona-aikana tapaamiset ovat vähentyneet. Pidän heihin kuitenkin yhteyttä vähintään sosiaalisessa mediassa.
 
Jos ystävänpäivän kaupallisuus ärsyttää sinuakin, kannattaa muistaa, että materian sijaan parasta, mitä voit ystävälle antaa, on aika. Se on ilmaista. Uskon, että yhteinen tekeminen ystävän kanssa on monin verroin tärkeämpää kuin yksikään kaupasta ostettu lahja. Se on välittämistä ja toisen huomioimista.

Mitä ystävyys merkitsee sinulle?

lauantai 12. helmikuuta 2022

Viimeinkin harrastusten pariin!

Pahentunut koronatilanne laittoi taas kerran pakan uusiksi myös harrastusteni saralla. Sekä maalauspiirin että espanjan kielikurssin piti alun perin alkaa joulutauon jälkeen loppiaisen jälkeisellä viikolla. Sen jälkeen molemmat siirrettiin alkavaksi ensin tämän kuun alussa ja sitten lopussa – kunnes viime viikolla tuli viesti, että kurssit alkavat viikolla 7 eli ensi viikolla. Se on mahtavaa! :)
Olen odottanut molempien harrastusten pariin pääsemistä, sillä ne ovat tuoneet paitsi hieman jotain rutiinia alkuiltoihin myös kaivatun rentoutumishetken, jossa ei tarvitse miettiä työasioita.

Kurssien piti alun perin päättyä huhtikuun alussa; todennäköisesti niin on edelleen. Meille nimittäin annettiin tieto, että saamme kurssimaksuissa hyvitystä aloitusajankohdan myöhästymisen johdosta.

Onko korona vaikuttanut jotenkin teidän harrastuksiinne?

tiistai 8. helmikuuta 2022

Takana reilu kuukausi ilman herkkuja

Uudenvuoden koittaessa sovimme poikaystäväni kanssa yhteisestä herkkulakosta, joka kestää näillä näkymin ainakin kesään asti. Herkuiksi lasketaan kaikki jäätelöstä pizzaan, ainut sallittu on popcorn. Sovimme samalla myös, että kuitenkin muutamassa poikkeustapauksessa – mm. synttäreillä – on luvallista herkutella, kunhan se ei mene överiksi. Nyt kun lakkoa on takana reilu kuukausi, ajattelin kertoa, mitä muutoksia se on tuonut.

Jaksan paremmin. On totta, että sokeriset herkut nostavat verensokeria nopeasti, mikä voi tehdä hetkeksi hyvän olon. Se kuitenkin laskee yhtä nopeasti, mikä johtaa väsymykseen ja päänsärkyyn. Olen huomannut, että aloitettuani herkkulakon jaksan paljon paremmin. Myös päänsärkyjen määrä on vähentynyt.
 
Olen laihtunut. Herkuissa on sokerin lisäksi paljon turhia kaloreita. Jos kalorien määrää pystyy vähentämään edes puoleen, paino voi pudota ja keskivartalon alueelle kertynyt rasva vähentyä. Katsoessani peilistä huomaan selvästi, että vatsani ja takapuoleni ovat pienentyneet.
 
Keskityn paremmin. Nopeat verensokerin nousut ja laskut tekevät hallaa kognitiiviselle toiminnalle. Ajatus kulkee paremmin sekä muisti virkistyy, kun verensokerin nousut ja laskut tasoittuvat. Keskittymiskykyni on parantunut selvästi herkkulakon myötä.
Ihonikin voi paremmin.
Liian sokerinsaannin on todettu vähentävän ihon elastisuutta ja aiheuttavan sen ennenaikaista vanhenemista. Kun vähentää sokerinsaantia, kollageenin tuotanto elpyy nopeasti. Yli 30-vuotiailla alkaa yleensä ilmaantua ensimmäisiä ryppyjä, ja kun herkuttelee, vanhentuminen voi olla kulman takana mieluummin aiemmin kuin myöhemmin. Ihoni ja varsinkin kasvoni ovat elpyneet herkkulakon aloittamisen jälkeen.

Minun on useammin nälkä. Herkuttelu on usein seurausta syömättömyydestä. Myönnän, että saatoin herkutella lykätäkseni kunnon ruoan syömistä. Nyt kun en enää herkuttele, minun on useammin nälkä.

Voisiko herkkulakko tai edes herkkujen ja napostelun vähentäminen olla sinun juttusi? Ainakin kannustan siihen! :)

sunnuntai 6. helmikuuta 2022

Ihana esikko-ostos

Kävimme eilisiltana poikaystäväni kanssa Lidlissä iltapalaostoksilla. Kotiutin samalla esikon. Olen muuten sitä mieltä, että parhaimmat kukat saa Lidlistä! Kukkaihanuus näyttää tältä:

torstai 3. helmikuuta 2022

Viisi lempiasiaa kodissani

Löysin Mian blogista kirjoituksen, jossa hän esitteli viisi lempiasiaa kodissaan. Minusta se oli hauska idea, joten päätin varastaa sen ja kertoa lempiasiat omasta kodissani.

1. Sauna. Olen aina rakastanut saunomista, joten tästä olen valtavan iloinen. Ajattelin esitellä teille vertailukuvat saunastani ennen ja jälkeen remontin, kun se tulee ajankohtaiseksi.

2. Liesituuletin. Kyllä, myös liesituulettimesta voi iloita! :D Entisessä asunnossani kerrostalossa sitä ei ollut lainkaan, joten välillä koko yksiö saattoi tuoksua ruoalta pitkänkin aikaa.

3. Takapiha. Uskon, että oma takapiha on paitsi minun myös erään kilpikonnaherran mieleen. ;)
4. Autokatos. Tämä pieni asia on tärkeä näin talviaikaan.
 
5. Tilaa huonekasveille. Minulla on viimeinkin tilaa huonekasveille! ❤